Como manter o foco e a concentração?

Quando é necessário estudar muito para um determinado curso, a organização do seu ambiente de estudo é fundamental.

Como organizar sua mesa em quatro passos:
✓ Guarde ou Jogue fora:
Sabe aquele furador de papel que você não usa há
muito tempo? Guarde... e aquelas folhinhas espalhadas na mesa? escreva no lugar apropriado e jogue fora.

✓ Categorize
Seus materiais por disciplina utilizando cores e deixe-os organizados em uma pasta com diversas
divisórias. Uma mesa limpa é fundamental.

✓ Arrume
Sua agenda e sua mesa para o dia seguinte e faça sua produtividade decolar.

Organize sua mente. Para isso:
✓ Tenha foco dos seus objetivos e se programe para estudar naquele dia.

✓ Elabore um cronograma de estudos e comece a segui-lo. Um método de estudo é a repetição de processos. Essa repetição é que fará com que você seja aprovado.

✓ Saiba o momento certo de ligar para os familiares e amigos.

✓ Não troque mensagens no WhatsApp ao longo do dia. Reserve o tempo específico para as redes sociais.

✓ Seja estudante e não aluno. Treinamento intenso e relaxamento profundo são as palavras de ordem.
Não perca seu foco com outros assuntos do dia a dia.

A Concentração:
Aprender a se concentrar não é algo simples, mas é essencial no seu dia a dia. Existem algumas técnicas que podem te ajudar ainda mais. Se liga nessas cinco dicas para melhorar sua concentração:

✓ Reduza o modo "faço tudo ao mesmo tempo"
Você não é um smartphone. Pare de tentar fazer diversas coisas ao mesmo tempo. Equilibrar uma
coisa é mais fácil do que fazer malabarismo com diversas outras. A chance de algum “objeto” cair
é muito maior. Defina qual tarefa você irá fazer e se concentre nela.

✓ Controle seus pensamentos
Esqueça o grupo do WhatsApp e bloqueie aqueles pensamentos aleatórios e inesperados. Isso parece algo impossível, mas, quando você percebe que no meio dos seus estudos você está pensando no último episódio de sua série favorita, fica mais fácil controlar esse pensamento. Fique atento a esses momentos de distração para que consiga expulsar esses pensamentos inesperados.

✓ Pratique
É uma atividade como qualquer outra. Imagine que sua concentração é como um músculo e que
você precisa treiná-la. É necessária muita prática para que você consiga aumentar sua concentra-
ção. Então, mãos à obra.

✓ Mude
É muito difícil manter a concentração em uma mesma tarefa por muitas horas. Não hesite em mudar. Estude outra matéria ou leia algum outro texto. A Técnica Pomodoro é um excelente recurso para conseguir manter o foco em determinada tarefa. Essa técnica divide seu tempo em blocos de concentração, buscando, assim, uma maior produtividade.

Planejamento
Um cronograma de estudos é importantíssimo, conforme vá comentado no texto. Porém, vá além, planeje suas metas diárias e semanais. Organize sua agenda a partir de seus objetivos específicos. Por
exemplo, determine que irá estudar Operações com Números Naturais, Racionais e Irracionais, na quarta-feira, ou que irá escrever uma redação sobre A Igualdade de Gêneros no Século XXI. Não preencha
com “estudar matemática” ou “fazer uma redação”.
Seja específico!